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1219新加坡聯合早報

*【快訊：美國眾議院通過川普妨礙國會調查條款】
美國眾議院通過總統川普彈劾案中的第二項妨礙國會調查條款。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014538

*【美眾議院通過美國總統川普彈劾案】
美國眾議院經過超過八小時辯論後，通過總統川普彈劾案中的第一項濫用職權條款，妨礙國會調查條款的表決仍在進行中。美國總統川普成為美國歷史上第三名被彈劾的總統。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014536

*【川普致函怒斥民主黨 稱推進彈劾是黨派迫害】
川普致函眾議院議長裴洛西，強烈抗議民主黨推進針對他的彈劾程式。他指責裴洛西“正把眾議院從一個受人尊敬的立法機構，變成進行黨派迫害的法庭”。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20191219-1014418

*【莫斯科133年來12月首次不下雪 今年或無緣白色聖誕】
俄羅斯首都莫斯科在記錄了133年來最溫暖的12月“無雪”天氣，該城市的低降雪量不但迫使民眾不得不暫停一系列冬季活動，氣候暖化也使一些植物對季節產生錯亂而開花。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014528

*【稱成就和進步“令人自豪” 習近平讚揚澳門 認真貫徹“一國兩制” 】
中國國家主席習近平昨天讚揚澳門回歸中國20年來，認真貫徹“一國兩制”的方針，澳門特區所取得的成就和進步令人自豪，所取得的經驗及具有的特色值得總結。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20191219-1014406

*【官媒：主要部署南中國海相關海域 山東艦很可能跟外軍外艦“面對面” 】
官媒《人民日報》下屬微信公號“俠客島”昨天發文稱，山東艦主要部署方向就是南中國海相關海域。最近一段時間以來，某些國家軍艦艇和空軍戰機時常在南中國海進行所謂“自由航行”，以山東艦為核心的航母戰鬥群很可能會出現跟外軍外艦“面對面”的情形。
https://www.zaobao.com.sg/news/china/story20191219-1014409

*【是否使用華為有分歧 德國執政聯盟延後制定5G網路建設規定】
德國的5G網路建設是否使用華為一直受到美國關注，總理梅克爾的保守派政黨和執政夥伴社會民主黨決定延後到明年才制定其相關安全準則。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20191219-1014420

*【美限制尖端技術出口條規 進入最後修改階段】
美國商務部限制尖端技術出口的管制措施進入最後敲定階段。這套措施旨在防止美國的敏感技術落入中國等競爭對手手中，從目前來看，出口管制暫時還局限在比較狹窄的範圍內，這讓不少擔心業務受損的美國企業鬆了一口氣。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20191219-1014422

*【受益於豬肉價格暴漲 牧原股份股價一年漲逾三倍】
受益於非洲豬瘟引起的豬肉價格暴漲，中國畜牧養殖企業牧原股份的股價一年裡漲逾三倍。該公司董事長秦英林身價趕超小米董事長雷軍、京東創始人劉強東等眾多企業家。
https://www.zaobao.com.sg/finance/china/story20191218-1014192

*【中國人大研究報告：明年增長目標5.5%-6% 足以保持穩定和發展】
根據路透社報導，昨天發佈的這份報告稱，明年增長目標不必拘泥於6%以上，保持在5.5%-6%，保守目標為5.8%左右，足以完成“兩個一百年”目標的階段性任務，也能夠保證社會就業的基本穩定，同時也更有利於保持戰略定力，按照既定方針推動經濟高品質發展。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191219-1014532

*【中國外交部：美限制對華出口尖端科技不會遲滯中國發展】
中國外交部發言人耿爽昨天就美商務部正完善有關限制向中國出口尖端科技規定一事表示，中國反對美國泛化國家安全概念，但即使限制也不能遲滯中國的發展進步。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191219-1014527

*【波音新型載人飛船本周首航】
美國波音公司本周將首次向國際空間站發射其新型載人飛船Starliner。此次任務關係到美國宇航局能否如期在2020年恢復載人飛行。
https://www.zaobao.com.sg/znews/international/story20191219-1014423

*【許其亮、魏鳳和分別會見日本防衛大臣】
中共中央軍委副主席許其亮、中國國務委員兼國防部長魏鳳和昨天分別與日本防衛大臣會見會談。根據新華社報導，許其亮昨天在京會見來訪的日本防衛大臣河野太郎。同日，魏鳳和與河野太郎舉行會談。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191219-1014525

*【德國商業景氣指數升至半年內新高】
德國商業景氣指數12月份環比繼續上升，經季節調整後，從11月份的95.1點升至96.3點，為今年7月以來新高。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014521

*【澳新南威爾士斯火持續燃燒 當局宣佈進入緊急狀態】
澳洲新南威爾斯州遭創紀錄的熱浪席捲，發生前所未有的叢林大火。澳洲宣佈該州再次進入為期七天的緊急狀態。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014509

*【中菲首簽動車組訂單助菲律賓鐵路進入標準軌時代】
中國中車株洲電力機車有限公司與菲律賓國家鐵路公司18日在菲律賓首都馬尼拉簽署供貨合同，由中國製造的動車組列車將首次出口到菲律賓。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191218-1014364

*【研究：巴拿馬城財富差距致窮人富人預期壽命相差15年】
據南美僑報網報導，一組科學家首次對六座拉丁美洲城市5000多萬居民預期壽命差異與其社會經濟地位的關係進行了深入分析。結果表明，巴拿馬城富人的預期壽命要比窮人長15年。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191218-1014370

*【任正非：我們依然與美國公司合作】
12月11日，華為創始人任正非在深圳接受拉美、西班牙等國媒體採訪。華為“心聲社區”18日發佈採訪紀要。採訪中，任正非打趣道：“可能因為美國總打壓我們，讓我產生了動力。本來我都準備退休了，然後他打我一下，又讓我留下給公共關係部打工。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191218-1014307

*【5G手機年度盤點：華為領跑 95後人群增長明顯】
自8月5日第一台5G手機上市以來，5G手機逐漸走進了尋常百姓的生活，博得了大家的關注，這也使得“5G手機”成為了2019的年度熱詞。在2019年末，個推大資料再一次將目光聚焦在5G手機上，通過資料洞察，為5G手機的年度表現做個盤點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191218-1014304

*【美國高科技出口禁令比想像的寬容 企業界長出一口氣】
川普政府正針對中國等競爭對手制定一套高科技出口限令，目前正進行最終修改。根據路透社看到的文件，這些出口限令沒有此前擔心的那樣嚴厲，對於美國企業界來說是一個福音。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191218-1014311

*【小米生態鏈企業九號機器人推出兩款兩輪電動車新品】
據《新京報》報導，本次發佈會發佈的四款產品，其中一款符合新國標要求。作為在智慧短交通領域深耕的企業，九號機器人入局電動車領域也主打“真智慧”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20191218-1014314

*【玻利維亞指前總統涉恐怖主義與煽動叛亂罪】
玻利維亞臨時政府指控前總統莫拉萊斯涉恐怖主義與煽動叛亂罪，總檢察長下令逮捕已流亡阿根廷的莫拉萊斯。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20191219-1014539

臺灣大學創校91年校慶，祝福臺大生日快樂！
　
NTU 91st Anniversary Celebration: Happy Birthday to NTU!
　
國立臺灣大學於11月15日(星期五)上午9時在校總區綜合體育館舉行創校91年校慶慶祝大會，會中將表揚8位傑出校友、頒發學生社會奉獻特別獎、優秀青年、傑出表現獎學金及傅鐘獎學金證書。大會由本校管中閔校長主持，邀請歷任校長、國內外各地校友及國內外各界貴賓與會，典禮後隨即於國際會議廳舉行校慶茶會。
　
為表揚本校校友對本校及社會有傑出貢獻之人士，本年度經遴選委員會遴選，榮獲傑出校友殊榮者共有8位，分別為學術類：劉必治院士(電機系)、沈元壤院士(電機系)、毛河光院士(地質系)、賴明詔院士(醫學系)；社會服務類：朱茂男董事長(藥學系)、林攸信董事長(管理學院EMBA科技創業管理組)及綜合類：林芳郁院長(臨床醫學研究所)、王榮騰董事長(電機工程學所)。傑出校友將於校慶大會公開接受表揚，並請毛河光院士及朱茂男董事長致辭演講。未來本校將邀請傑出校友擔任通識教育論壇「我的學思歷程」主講人，與學弟妹分享其專業領域及奮鬥過程。
　
在頒發各式學生獎項活動中，今年頒發「學生社會奉獻特別獎」予關懷社會、發揮利他精神的社會工作學系學生會社會服務部、世界志工社及理學院地理環境資源學系楊宇翔同學；並頒發臺大優秀青年、傑出表現獎學金，獎勵臺大學子優良的品德與各項優異學習成果；此外，本校於今年首度設立並頒發傅鐘獎學金，以爭取菁英，鼓勵高中優秀學子進入臺大就讀。
　
在校慶期間，本校各單位另舉辦多元豐富的國際交流、學生活動、藝文展演及導覽活動，如：國際處於11月6日至11日首度辦理「臺大姊妹校國際週」(NTU Family Meeting)，邀請本校國際重要夥伴學校進行國際合作交流，以積極推動未來跨領域創新研究合作，並關切跨國界高教議題；擴大舉辦「海外教育展」讓學生全方面了解，各國姊妹校特色及本校提供之各項彈性多元的海外教育計畫；學生會「創校91校慶系列活動」，於椰林大道及振興草皮舉辦找市集、彩繪臺大、校慶音樂會、夜宿臺大、臺大夜未眠、蚊子電影院等活動；藝文中心舉辦「十年展」系列活動；圖書館舉辦「2019全國科普漫畫大展」系列講座；出版中心舉行「台灣史論叢系列講座」；臺大博物館群及校史館合辦「智慧的原鄉」特展以及訪客中心與校史館安排許多場次的導覽，歡迎各地校友、校內師生及貴賓蒞臨；此外，臺大各學院系所、教職員工亦推出多項慶祝活動，內容包含畢業校友回娘家、學術講座及研討會等。誠摯地邀請您一同湊熱鬧，祝福臺大生日快樂！
　
活動詳情請參閱臺灣大學首頁創校91校慶活動特區。http://event.ntu.edu.tw/festival2019/

#NTU #生日快樂 #創校91年校慶 #臺大 #傑出校友

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NTU celebrated its 91st anniversary with a ceremony on Nov. 15 and a series of festivities and events throughout the month. The ceremony was presided over by President Chung-Ming Kuan and attended by NTU’s former presidents, administrative executives, as well as alumni and guests at home and abroad. The ceremony recognized the 8 Distinguished Alumni of the year, Outstanding Youths, and recipients of the 2019 Social Devotion Special Award, Outstanding Student Scholarship, and Fu Bell Scholarship.
　
List of the 2019 NTU Distinguished Alumni:
*Academics: Academician Bede Liu (electrical engineering), Academician Yuen-Ron Shen (electrical engineering), Academician Ho-Kwang Mao (geosciences), and Academician Michael M.C. Lai (medicine)
*Public Service: Mr. Mau-Nan Chu (pharmacy) and Mr. Yu-Hsin Lin (EMBA)
*Miscellaneous: Dr. Fang-Yu Lin (clinical medicine) and Dr. Laung-Terng Wang (electrical engineering)
　
Besides public recognition at the ceremony, the Distinguished Alumni will be invited to talk about their expertise developments and career pursuits in the NTU Lectures on the Intellectual and Spiritual Pilgrimage.
　
Among the various student awards presented this year were the Social Devotion Special Award, Outstanding Youths, Outstanding Student Scholarship, and Fu Bell Scholarship. The Social Devotion Special Award went to the Social Service Division of the Student Association at the Department of Social Work (group), NTU World Volunteer Society (group), and Yu-Hsiang Yang of the Department of Geography (individual). The Fu Bell Scholarship was established this year to attract elite high school students to study at NTU.
　
During the anniversary celebration season, the campus is thriving with a variety of activities, including international exchange sessions, student activities, art and music performances, and exhibitions. Find more info at http://event.ntu.edu.tw/festival2019/en/english/.

【2017年運動教練學會 - 丙、乙級肌力與體能訓練證照說明講座暨經驗分享會】
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●●分享會講師：
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◆江杰穎 老師 (美國東田納西州立大學競技運動表現博士、美國奧運訓練中心研究員、國立體育大學 助理教授/肌力與體能教練)

◆梁澤敬 (國立台灣體育運動大學 田徑短跨教練、4x100公尺全國紀錄保持人)

◆鄭維軒 (SBL富邦勇士籃球隊 體能教練、2015~2017中國職籃CBA山西隊 體能教練)

◆謝維駿 (前勁體能訓練中心 總教練、國立台灣師範大學甲一男籃 體能教練)

◆蔡志雄 (台北市誠正國中 專任運動教練、台北市育成高中 支援運動教練、2012年敦奧擊劍國手)

◆徐斌雁 (La Forza美力特區工作室 負責人、電影破風 彭于晏替身、花蓮高農足球104年全國冠軍 體能教練)

◆游涵宇 (角石運動顧問有限公司 負責人、中國男子競速輕艇國家隊 體能教練、輔仁大學體育學系 兼任講師)
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其實從講座邀請的講師不難看出，這其實跟一般訪間健身教練證照或是體能專家證照有很大的不同，
江老師的課程著重的是如何用科學與實務結合，讓體能教練真正可幫助運動員提升運動場上的運動表現，
而不是背蹲得越來越重、握推越來越重，但是跳的還是一樣高、成績也沒有進步...
所以這些線上各級的體能教練或是技術教練才想上江老師的課程讓所學融能會貫通，更能幫助競技場上的選手！
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Jason在講座前一天因為帶朋友訓練的關係，是凌晨才搭車上台北，就是一定要聽講座的內容，讓我對肌力體能更有概念，過去我也曾讀過一些江老師的文章，我覺得既使只是分享會也能幫助我了解一些訓練的事情，在講座的一開始江老師也提到什麼是肌力體能教練？肌力和體能是密不可分的，體能包括速度能力、心肺耐力、跳躍能力...等等，也就是你在運動時所必須使用到的所有動作能力都可視為體能，而體能的基礎就是肌力，如果肌力不足，在運動場上許多運動表現是施展不開的
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●●講座內容摘要
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(1).運動訓練監控：
→我想這也是許多教練所欠缺的部分，主要還是因為在台灣通常一個隊伍只有1~2個教練，而教練要做的事情很多，所以既使知道要做訓練監控，有時也力不從心，但訓練監控的重要性在於你必須知道選手的能力，與各階段訓練所產生的生理或心理變化，從客觀的數據和選手主觀的感覺去分析，這些都會對訓練帶來很大的幫助，也能盡量避免訓練無效或過度訓練的情形發生
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(2).教學示範能力：
→在江老師的課程中，教練必須通過術課測驗，也意味著教練本身也必須自我要求去實踐訓練體驗訓練，並能將動作確實的示範給選手看，當教練能確實做到一些示範動作時，對於選手當下來說其實是比在影片上觀看還來的更直接更震撼，Jason也是選手出身所以Jason知道那種感覺，所以江老師的課程中會安排 Back squat、Front squat、Power clean、Snatch，這四項的術科測驗，並都有重量限制，江老師認為如果能蹲起一定的重量也能完成Clean和Snatch的技術動作，那其他肌力訓練動作應該也都能很快的學習並完成，畢竟課程時間有限沒辦法把所有技術動作教完
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(3).訓練課表撰寫：
→訓練課表的撰寫對於許多考過多張健身與體能甚至是技術教練證照的教練來說其實還是一個謎，健身教練或許比較不需要，但是競技運動教練一定非常需要這個能力，因為訓練是長期的，必須有一定的短程或長期規劃才能有效達到持續進步的效果，許多教練的課表示不公開的，所以在實際訓練課表的撰寫上，我們只能從一些書籍去摸索週期化的概念和從一些教練的分享中去拼拼湊湊而來，江老師的課程除了能讓你了解週期化的概念，讓你能在各週期安排適合的訓練方式，在學科考試時課表的安排也會納入考題，撰寫一份週期3個月的訓練課表
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(4).科技器材輔助：
→分享會中提到，科學化的訓練不一定要用到昂貴的科技器材，而是我們必須用更客觀的方式來觀察，而不是總是以感覺來判斷，江老師也提到經驗確實非常重要，有時候經驗甚至比科學方法更快找到答案，但是有更多的時候經驗是需要科學方法的支持，一般可以使用手機APP來檢視選手的訓練姿勢，或在訓練中提供數據比較，當下給予選手回饋，讓選手知道自己在做什麼，做對還是做錯，為什麼今天快不起來，為什麼上周又這麼有力氣，並給予適當的指導或解釋，教練與選手間也能建立信心，其實這與訓練監控很類似
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(5).實際去實施運動訓練，而不只是腦中的知識：
→就像前面所提到的，江老師希望的是去實踐訓練，而不是把這些只當成是在腦袋裡的知識，因為理論和實務一定會產生許多問題，這些都必須考自己去時間之後再去找方法解決才能成為更完整的訓練法，這些累積的經驗能讓你自己逐漸變成一個更好的體能教練，而不是證照的多寡，證照只是一個門檻，它的用意在於你有這張證照的基礎知識或能力，但不代表你是一位好的體能教練
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(6).站在巨人的肩上看世界，而不是看巨人：
→最後講師有提到，上完江老師的課程之後就像是站在了巨人的肩膀上，得到很多也能看到更多，在這個肌力與體能的平台上我們也能互相認識交流，站在巨人的肩膀上我們可以看的更遠，我們要去看這整個世界，不是站在巨人的肩膀上還是只看著巨人，在世界各地有許多不同的訓練法，而且訓練科學日新月異，NSCA出版的肌力與體能訓練(Jason有一本)在台灣的翻譯版本是NSCA在2000年出版的，今年江老師最新的翻譯版本2016年預計暑假會開始發售，如果你還在看過去的肌力與體能訓練，其實有些觀念你已經落後世界快20年了
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●●結語：
因為這次是分享會所以不像教練課程中會講解各種訓練方法，但是聽到江老師和線上各級教練的分享其實獲益良多，也能更確立在肌力體能訓練這一塊是不可被忽視的，也能讓我們這些屬於幕後訓練的工作者更能確立信心和方向
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想要訓練嗎？快來找Jason吧！或者也可以私訊我加入周六上午Jason與訓練同好們的團練喔！
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#Jason肌力與體能訓練
#我與訓練的熱戀期